Новости
Участник подтягивания обязан: - из и. п. подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины; - опуститься в вис; - самостоятельно остановить раскачивание; - зафиксировать на 0,5 с видимое для старшего судьи на спортивном снаряде и. п.; - услышав команду старшего судьи на спортивном снаряде "Есть!", продолжить выполнение упражнения;
Подтягивание Подтягивание выполняется из и. п. - вис хватом сверху, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе. Примечание 1: Положение "руки на ширине плеч" определяется в и. п. расстоянием между указательными пальцами рук участника, которое не должно отклоняться более чем на ширину ладони в меньшую или в большую сторону от ширины его плеч.
Прочий инвентарь и расходные материалы У каждого спортивного снаряда должны находиться: - табличка с порядковым номером спортивного снаряда; - стол и стулья для спортивных судей; - скамейки для участников; - ветошь для протирки грифа перекладины/места для постановки кистей рук; - магнезия; - карточки красного и белого цвета для показа правильности выполнения упражнения слабо слышащим участникам.
Спортивные снаряды для подтягивания, сгибания и разгибания рук в упоре лежа. Для выполнения подтягивания используется стандартная гимнастическая перекладина. Для выполнения сгибания и разгибания рук в упоре лежа используются подиум и контактная платформа.
ПОДТЯГИВАНИЕ, СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА Общие положения Упражнения: - подтягивание - 3 мин - мальчики (12 - 13 лет), юноши (14 - 15 лет); - подтягивание - 4 мин - юноши (16 - 17 лет), юниоры (18 - 20 лет), юниоры (21 - 23 года), мужчины; - сгибание и разгибание рук в упоре лежа - 3 мин - девочки (12 - 13 лет), девушки (14 - 15 лет);